Bez kategorii

Płatki jaglane idealne na pyszne śniadanie

Płatki jaglane idealne na pyszne śniadanie

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem wciągu całego naszego dnia. Powinno ono nam dostarczyć przede wszystkim bardzo dużo energii. Większości z nas posiłek ten zazwyczaj kojarzy się z chrupiącym chlebem lub bułkami, masełkiem i innymi dodatkami, jak biały ser, jajko czy wędlinka. U wielu osób do codziennej kuchni zagościła rutyna i brak pomysłu na pyszne i ciekawe śniadanie. Inni zaś pragną, by posiłek był zdrowy i szybki do przyrządzenia. Dla części tych osób przychodzą na pomoc płatki jaglane pełne wartości odżywczych.

Płatki jaglane – czym są i co zawierają?

Płatki jaglane to nic innego jak zgniecione ziarna prosa. Charakteryzują się one neutralnym smakiem oraz dużą chrupkością. Są lekkostrawnym i bardzo uniwersalnym produktem, gdyż można je przygotować jako samodzielny posiłek na śniadanie, bądź użyć jako zdrowy składnik ciasteczek, bułeczek czy batoników. Są bogatym źródłem węglowodanów złożonych, błonnika, białka, a także zawierają dużo witamin z grupy B, witaminę E oraz żelazo, magnez, cynk, fosfor i miedź.

Dlaczego warto jeść płatki jaglane?

Płatki jaglane ze względu na swój skład posiadają wiele walorów prozdrowotnych. Przede wszystkim pozytywnie wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego, pokarmowego i krążeniowego. Dzięki swym właściwościom alkalicznym przyczyniają się do utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. Oprócz tego mają działanie antyoksydacyjne, korzystnie oddziałują na kondycję włosów, skóry i paznokci oraz wspomagają regenerację mięśni. Płatki jaglane niwelują również głód, obniżają poziom cholesterolu, a także pozytywnie wpływają na tworzenie oraz funkcjonowanie krwinek czerwonych.

Zastosowanie płatków jaglanych

Płatki jaglane są idealnym produktem na pyszne i zdrowe śniadanie. Bez przeszkód przyrządzimy z nich sycącą granolę bądź musli podane z jogurtem, owocami oraz innymi dodatkami, jak np. orzechy, rodzynki, pestki słonecznika czy dyni. Można również je przygotować w formie jaglanki. Wystarczy je tylko ugotować na mleku bądź wodzie i podać z ulubionymi dodatkami. Dla osób aktywnych, wygodnych i leniwych ciekawą propozycją jest Secret Fitness Jaglanka od Melvit, która w swoim składzie zawiera płatki jaglane, kokos, rabarbar, jabłko i babkę płesznika. Produkt idealnie nadaje się na pierwsze śniadanie oraz zdrową przekąskę w ciągu dnia.

Płatki jaglane można wykorzystać zarówno jako składnik koktajli, domowych batoników i ciasteczek, muffinek, pankakes czy kleików i puddingów owocowych. Warto je również użyć jako panierkę do mięs.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *