Jak poprawić koncentrację i zwalczyć zmęczenie?
Problemy z pamięcią i uczeniem się albo chwilowe zawieszenia uwagi. Brak możliwości skupienia się i ciągłe gubienie wątku. Nasz mózg odmawia nam czasami posłuszeństwa. Do tego dochodzi jeszcze notoryczne uczucie zmęczenia i rozdrażnienie naszą własną nieporadnością. Jak skutecznie zwalczyć problemy z koncentracją? Co rozkręci nasz umysł i przepędzi zmęczenie?
Za wszystkie powyższe problemy z reguły odpowiadają niedobory substancji odżywczych w naszym organizmie. Przyczyn tych niedoborów może być wiele – stres, wzmożona aktywność umysłowa, zmęczenie, zła dieta czy brak ruchu, wszystko w dowolnej konfiguracji.
Na szczęście natura dała nam mnóstwo środków, które mogą wesprzeć działanie naszego mózgu i wszystkich systemów odpowiadających za sprawny proces myślenia i brak zmęczenia.
Preparaty na koncentrację
Chcąc zwiększyć naszą koncentrację i usprawnić procesy myślowe musimy sięgnąć po preparaty, które pobudzą nasz mózg, a szczególnie jego ukrwienie, które pozwoli go bardziej dotlenić. Niedotlenienie mózgu jest jedną z najczęstszych przyczyn problemów z koncentracją. Świetnie w tym przypadku sprawdzają się preparaty zawierające w składzie wyciąg z liści miłorzębu japońskiego.
Dodatkowo warto też wspomóc się preparatami z lecytyną, która działa niezwykle odżywczo na komórki nerwowe mózgu, wspomagając prawidłową pracę umysłu. Korzystny wpływ na pracę umysłu, a także na oczy mają kwasy tłuszczowe omega-3 DHA i EPA.
Preparaty na zmęczenie
W przypadku chronicznego przemęczenia warto zażywać suplementy zawierające w sobie żeń-szeń, który zwiększa zdolność hemoglobiny do absorpcji tlenu, przez co powoduje lepsze dotlenienie całego organizmu. Już starożytni Chińczycy znali pobudzające właściwości żeń-szenia.
Warto również włączyć do suplementacji magnez, którego niedobór często jest przyczyną stanów przewlekłego zmęczenia oraz witaminę B6, która pomaga w jego przyswajaniu do organizmu.
W celu pobudzenia organizmu można również stosować naturalne środki pobudzające, takie jak guarana czy yerba mate.