Jaka dieta jest najlepsza?
Decydując się na dietę odchudzającą, trzeba sobie zdawać sprawę z tego, że jest to przedsięwzięcie długoplanowe. W zależności od ilości kilogramów, jakie są do zrzucenia, dieta może trwać miesiące, a nawet lata. Dlatego trzeba się dobrze zastanowić nad rodzajem planowanej diety.
Dieta odchudzająca czy głodówka?
Dieta redukująca wagę wymaga wielu wyrzeczeń, dlatego istotne jest dokonanie właściwego wyboru. W tym celu może być pomocne prowadzenie przez kilka dni dzienniczka posiłków. Analiza ulubionych potraw i przekąsek pomoże wybrać właściwy sposób odżywiania na kolejne miesiące. Głodówka nie jest idealnym planem na rozpoczęcie diety, gdyż ciągłe ssanie w żołądku już na samym początku zmagań z nadwagą, może być demobilizujące. Natomiast rozsądnie przeprowadzone krótkie oczyszczanie jako wstęp do nowego, zdrowego sposobu odżywiania, jest jak najbardziej wskazane.
Czym kierować się przy wyborze diety?
Najlepsza dieta odchudzająca to taka, która:
- Zawiera w menu ulubione potrawy, ewentualnie w wersji z mniejszą ilością kalorii.
- Przygotowywanie potraw jest łatwe, nie komplikuje codziennych zajęć i terminów.
- Potrawy zawierają odpowiednią ilość substancji odżywczych, żeby ustrzec organizm przed ich niedoborem.
- Dobór potraw oraz ilość dzienna posiłków zapobiega odczuwaniu głodu.
Każda dieta redukcyjna, podobnie jak głodówka, ma zarówno zwolenników, jak i przeciwników. Jedno jest pewne, redukcja wagi jest niemożliwa bez dostosowanych do możliwości ćwiczeń fizycznych. Przed rozpoczęciem diety warto jest zasięgnąć porady lekarza, aby się upewnić, że nie ma żadnych przeciwwskazań do jej stosowania.
Najlepsza dieta odchudzająca to dieta skuteczna. Dlatego trzeba szczegółowo przeanalizować swój plan dnia, preferencje spożywcze, postawić sobie możliwy do zrealizowania cel, wspomóc się regularną aktywnością fizyczną, aby w niedługim czasie móc się cieszyć pierwszymi zrzuconymi kilogramami.